Ciao! Esattamente come stai? Qualche tipo di enorme piani per il fine settimana? In esecuzione? Mangiare? Vacanze ?? dimmi. Ora ho il bug di viaggio enorme ora. Mi sento come se non andassi da nessuna parte da molto tempo!
Questa mattina ho iniziato con me ritardando la mia corsa dopo essere stato distratto via e -mail … indossando la crema solare e infine colpendo la strada. Lo faccio sempre nella stagione invernale e va bene poiché il sole si presenta più tardi e fa freddo. Tuttavia, si fa caldo in SoCal e non è un bueno per la corsa.
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Ieri mi sono arricciato i capelli e le tipiche trecce in trecce hanno un ricciolo divertente oggi. Ho ancora bisogno di un rivestimento, tuttavia le estremità arricciate lo fanno sembrare molto meglio del tipico scarabocchio.
Ho corso 10 miglia ascoltando podcast su Truth TV e un’ora radiofonica TED sul perdono. Sento che mi ha bilanciato il cervello con la spazzatura di parti uguali e il tesoro.
Poi, stavo per fare un breve allenamento di resistenza quando mi sono reso conto che avrei preferito fare l’allenamento al burro di mandorle.
L’allenamento al burro di mandorle:
Riscaldati con una corsa.
Metti 5 e pesi da 10 libbre o set di peso.
Accendi la TV a qualcosa di luce che puoi vedere mentre distratti.
Cerca l’allenamento Beachbody sul tuo laptop.
Renditi conto che hai fame.
Vai nella zona della cucina e fai 3 ripetizioni di ciascuna:
Frigo aperto. Mangia alcune uve.
Armadio aperto. Mangia dei cracker.
Allunga le braccia sul retro dell’armadio e prendi un pacchetto di burro di mandorle.
Ricorda di respirare.
Pacchetto AB aperto. Torna in TV.
Mangia burro di mandorle mentre si trova davanti alla TV e pesi.
Raffreddare: metti via i pesi e il laptop.
Post-run e allenamento al burro di mandorle ho fatto un frullato proteico con tutti i condimenti.
Il pranzo è stato un eccezionale pasto a grembiule blu: panini con zucchine e insalata di rucola.
Sto lavorando con Blue Apron in una pubblicazione imminente e come se mi diverto nei loro pasti come parte dell’accordo. Stanno fornendo ai visitatori 3 pasti totalmente gratuiti, quindi ispezionalo e fammi capire il tuo preferito. (Non hai bisogno di un codice, tira immediatamente l’offerta quando si utilizza quel link.)
In altre notizie … sono passato da questa rivista ai miei genitori e ho attirato la mia attenzione, quindi ho chiesto casualmente mio fratello e la cognata se apparivo come questa persona. Hanno dichiarato no. Non hanno nemmeno dichiarato un po ‘!? Ho a che fare con Dysmorphia? È anche una cosa?
Ma hanno dichiarato che assomiglia a Izzie di Grey’s Anatomy che è un eccezionale complimento. Boom.
Ma uno dei miei podcast TV di verità parlava di una donna e di averla paragonata a Katherine Heigl (che interpreta Izzie Stevens). Hanno dichiarato “Ti vuoi piacere, tuttavia c’è qualcosa di freddo in lei …”. Che è tipo di triste, tuttavia mi sento come se lo avessi sentito su di lei prima. Lei mi piace! Non credo che abbia freddo!
E mangio sempre, quindi lo abbiamo in comune …
Comunque. Il punto è: non ho ragione. Non ho alcun concetto da cui provenga alcun tipo di questo bene così come ora è scomodo e non posso spostarlo …
Soooo, um. Sto facendo domande!
Fammi capire le tue preoccupazioni per la corsa, il mangiare, casuali, Advocare, California, altri per i prossimi messaggi di blog e per i video. Sono sempre disponibile per i tuoi commenti e e -mail, tuttavia, mi piace condividere le risposte con tutti in situazione, chiunque altro ha la stessa identica domanda.
Ho avuto dubbi sui suggerimenti per eseguire una mezza maratona, esattamente come eseguire una mezza maratona sub-2, quando dire che sei pronto a passare da una distanza a un’altra e altre cose. Possono essere particolari per te – lasciami capire se lo vuoi anonimo.
Lascia un commento con le tue preoccupazioni o inviami un’e -mail su RuneAtrepeat su Gmail.com
Domanda: cosa sta succedendo questo fine settimana? Stai correndo a lungo? Hai una gara? Andando da qualche parte?
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