Ciao !! Come va? Spero che ti stia divertendo in fuga con la sfida di questo mese! Se ti sei perso – * Ottieni il calendario di ottobre Fun Run qui *.
Ecco finora un riepilogo degli aggiornamenti di difficoltà. Allo stesso modo sto condividendo idee e i miei aggiornamenti in esecuzione tramite video sulla storia di Instagram e su YouTube. Divertili sul canale sociale che preferisci. Oltre a farmi capire se hai qualche tipo di preoccupazione per un episodio imminente.
Difficoltà di divertimento – Remaptti quotidiani Settimana 1
Difficoltà di funzionamento divertente: calendario e registro in esecuzione (Pubblica informativa e collegamenti a stampabili)
Difficoltà di divertimento, esattamente come fare l’immagine una giornata di difficoltà su Instagram per i corridori (con la spiegazione video)
Difficoltà Fun Run Day 2 – Schere di scarpe da corsa più consigli per scarpe da corsa!
Difficoltà di divertimento Difficoltà Giorno 3 – Visto in fuga
Difficoltà di divertimento Difficoltà 4 Giorno – Giorno di riposo Brags
Difficoltà divertenti Difficoltà 5 Giorno – Esegui il percorso al contrario
Difficoltà di divertimento Giorno 5 – Divertimento divertente Difficoltà 5 Il giorno è …
Esegui il tuo percorso al contrario.
Vedi qualcosa di nuovo o diverso?
È stato molto più facile o molto più impegnativo?
Si sentiva più lungo o più corto?
@RuneAtrepeat – stamattina ho avuto un breve miglio di 3 mile e ora mi sto allungando.
Hai corso oggi? Com’è andata??
Difficoltà di divertimento Difficoltà Settimana 2
Immagine di corsa divertente un giorno Promministrazioni – Giorno da 5 a 10
Lunedì – Corri all’indietro come in Go nella direzione opposta. Non indica la corsa all’indietro! Per favore, non correre all’indietro. Rimanga sicuro!
Martedì – allenamento per resistenza, nessun dispositivo necessario! Imposta il tuo timer per 45 secondi e fai ogni esercizio sul calendario. Concentrati sul mantenimento della forma appropriata. Riposa se devi ricominciare fino a quando non è scaduto. Conta esattamente come fanno molti di voi e lo componi nel tuo registro in esecuzione.
Riposa tra ogni esercizio di 1 minuto.
Quindi, vai al prossimo tempi, utilizzando un tipo appropriato e contando i ripetizioni come indicato sopra.
Mercoledì – Saluti! Wave o dichiara “ciao” ad altri corridori che vedi durante la corsa. Tieni presente a preservare la distanza sociale e stai al sicuro!
Giovedì-S-R-R-E-T-C-H … Imposta il tuo timer per 10 minuti (o più) e allunga. Trascorrere ulteriore tempo su qualsiasi tipo di aree strette. Respirare. provaci!
Venerdì – Flat Runner … Disponi il tuo abbigliamento da corsa preferito dall’alto verso il basso e scatta un’immagine aerea. Condividilo sul social e identifica @RuneAtrepeat #RunEAtrepeat
Sabato – Trattati! Condividi una foto del tuo regalo preferito! (Mi piace telefonare a chiamarlo un giro di successo!)
Come partecipare:
Condividi una foto influenzata da ogni immagine un giorno tempestivo su Instagram o Facebook e identifica @RuneAtrepeat e utilizza l’hashtag #RunEatrepeat
Se hai ancora bisogno del calendario e del registro in esecuzione, ottenerlo via e -mail qui.
Assicurati di rispettare @RuneAtrepeat su Instagram e di interrompere il tuo allenamento, correre, riposare, correre domande, pensieri casuali sui miei post di tutti i giorni!
Resta responsabile e motivato!
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