La difficoltà a 24 giorni è una supplementazione completa e un programma nutrizionale progettato per fornire al tuo corpo il salto che ha bisogno per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Non si tratta solo di perdita di peso, a seconda di come pianifichi, esercizi e mangia la difficoltà può aiutare con la gestione del peso, l’energia, l’idoneità fisica e/o il benessere generale.
I primi 10 giorni sono chiamati la fase di pulizia. I prossimi 14 giorni sono chiamati Max Fase.
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Il pacchetto di difficoltà a 24 giorni include una guida quotidiana – Guida cartacea che ti prende giorno per giorno con la sfida. Puoi pianificare e/o tenere traccia del tuo cibo al suo interno.
Tenere traccia del tuo cibo è la chiave per una vita sana. È estremamente importante per la perdita di peso poiché hai bisogno di capire ciò che stai assumendo per essere consapevole di ciò che il tuo piano dietetico ha bisogno / manca / sta ottenendo anche molto di / se c’è qualche tipo di squilibrio e altro ancora. Non importa esattamente come tieni traccia finché lo fai.
Non hai necessariamente bisogno di tracciare calorie/grassi/zucchero se questo ti farà impazzire. Tuttavia sii onesto e responsabile. Concediti bene. Meriti di mangiare cibo sano sufficiente.
Tieniti in pista e responsabile e raggiungerai i tuoi obiettivi!
Suggerimenti per la sfida a 24 giorni:
1. Dai un’occhiata completamente alle indicazioni e all’opuscolo.
2. Scegli un periodo di 24 giorni in cui non sarai attirato per imbrogliare o smettere.
3. Piano e preparazione. piano pasto. drogheria. Riempi la tua cucina con cibo sano.
4. Elimina le tentazioni: sbarazzati di qualsiasi tipo di cibo spazzatura in casa, al lavoro, istituzione o ovunque tu sia tentato.
5. Dedicare ad esso. Lascia che le persone capiscano che lo stai facendo. Essere onesti. Tieniti responsabile.
6. Determinati utilizzando una coppia specifica di vestiti o di misurazione del nastro.
7. scattare prima delle foto.
8. Routine un tempo per fare una passeggiata o fare un altro tipo di esercizio che ti fa sentire fantastico 5 giorni a settimana.
9. Assicurati di avere una bottiglia d’acqua e una tazza di shaker per la scintilla. <- si mescola più a capo quando è scosso. 10. Pianifica cosa mangerai il giorno prima. componilo. Cuocere oltre alla preparazione dei pasti. 11. Journal o utilizza l'app per registrare ciò che stai mangiando, esattamente come ti senti e altri dettagli. Utilizzare le risorse come i piani pasti, l'app di difficoltà di 24 giorni e il libretto di informazioni. 12. Nessuna scusa. presentati per te stesso. Trattati bene mangiando cibo sano. Sii gentile con te stesso e se ti senti attirato per imbrogliare: fai qualcosa di non correlato. 13. Assumi un passatempo per i prossimi 24 giorni che non è legata alla cucina / alimento. Così molti di noi trascorrono del tempo su Instagram guardando le foto di cibo gustoso o bloccando ricette. Fermare. Fai qualcosa di divertente e affascinante con il tuo tempo libero che non include il cibo. 14. Dormi sufficiente. Il sonno è una parte significativa della salute e del benessere, oltre a preservare un grande peso. 15. Dillo a qualcuno. Chiedi a un buon amico di fare la difficoltà con te o di ispezionare con te per mantenerti onesto. 16. Mente sana, corpo sano. Tieni presente: questa è una difficoltà per aiutarti a sentirti bene. Se hai fame: mangia qualcosa di sano, ma non morire di fame. Se sei stanco, riposati. Se sei stressato: fai una passeggiata o un diario cosa ti sta succedendo in testa. Buona fortuna! Fammi capire se hai qualche tipo di domanda! Ho perso circa 6 sterline la prima volta che ho fatto la difficoltà di 24 giorni e Cindy (il mio migliore amico) ha perso 12 chili! Puoi ottenere maggiori informazioni sulla difficoltà di 24 giorni e altri prodotti qui: Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere Continua con questi:August Running Calendar di allenamento stampabile gratuito August Running Calendar di allenamento stampabile gratuito Esecuzione di routine Piano di corridore stampabile gratuito Calendario August. Nuovo mese di allenamenti in esecuzione e suggerimenti per i nuovi corridori e Esattamente come fermare un hack di cattiva abitudine - 126 Esattamente come fermare un hack di cattiva abitudine - 126 Tecnica per smettere di mangiare, abbuffarsi o un'altra cattiva abitudine. La migliore punta alimentare intuitiva per aiutarti a abbandonare il piano dietetico a Stack on the Miles Run Bet Difficoltà 2018 Stack on the Miles Run Bet Difficoltà 2018 Sfida di 30 giorni. Impila sulla difficoltà delle miglia con Run Bet! Corri 4 giorni alla settimana per un miniumum di 30 minuti. iscriversi a Nutrizione per i corridori - Run in forma Difficoltà Settimana 5 Nutrizione per i corridori - Run in forma Difficoltà Settimana 5 Qual è il miglior piano dietetico per i corridori? Suggerimenti nutrizionali per i corridori. Macro per la corsa, suggerimenti per la pianificazione dei pasti e carboidrati La corsa è il metodo migliore per perdere peso ma ... La corsa è il metodo migliore per perdere peso ma ... Esattamente come perdere peso correndo e godersi il viaggio. Suggerimenti per perdere peso con la corsa. Esattamente come divertirsi a correre e sentirsi goo Il programma di allenamento per tutti i livelli per tutti i livelli Il programma di allenamento per tutti i livelli per tutti i livelli Piano di corsa più bello per principianti, nuovi corridori e allenamenti divertenti. 12 settimane 5k 10k e mezza maratona online di allenamento ⚡ di Shareaholic .