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Ciao! Ieri ho eseguito la mezza maratona di Lace Lexus a Riverside! Oggi sto facendo un breve riepilogo sul podcast.
Ma prima … riscaldiamo!
Aggiornamento di Las Vegas …
Lace Up Riverside Half Marathon Riepilogo {podcast}
Serie di gara Lace Up – Ultimo per l’anno!
– My Half Marathon Time Time: 1:45:40 – Pace: 8:03
Mi sentivo bene. Volevo usarlo come la mia velocità per la settimana. Rallentato per un secondo per parlare con Pam. Nessun calcio alla fine.
– Tema: Rinneer Run!
– Corso: Hill all’inizio e alcune colline di grandi dimensioni durante la gara, ma non la chiamerei collinare.
– Meteo: freddo! Per me (e solo me).
– Vantani dei corridori: quindi molti vantaggi del corridore !!
Antler di renne. Cappelli Babbo Natale. Babbo Natale era lì! Camion di cibo. Controllo degli ingranaggi. Tee rosso. Stampe gratuite di foto da Instagram. Foto di gara gratuite.
– Parte preferita: adoro i camion di cibo e le foto di gara gratuite !!
– Fallo ancora? Sì!
RER Awards for the Week {podcast}:
1 °: Las Vegas per il suo combattimento finale.
2 °: tartufi di cioccolato fondente Lindt.
3 °. Spazi celesti e tè stagionale di Bigelow.
I miei preferiti sono i condimenti celesti Sugar Cookie Sleigh Ride e Bigelow Eggnog Tea.
Celestial ha un sacco di gusti stagionali:
Candy Cane Lane // Sugar Cookie Sleigh Ride // Sugar Plum Spice // Cranberry Vanilla Wonderland // Spezza di pan di zenzero // Pumpa di raccolta dolce // o un pacchetto di sapori per le vacanze
Arrivo – Serie da Gain Day!
Ho intenzione di coprire la mia routine del giorno della gara. Fammi sapere se vuoi che parli di qualcosa in particolare. Se hai domande, fammi sapere!
La serie di Gara Day coprirà:
Quello che faccio il giorno prima di una gara.
La mia routine mattutina del giorno della gara.
Come alimpolmo durante la gara.
Quello che faccio dopo la gara … carburante. Riposo. Cose di cui ho bisogno dopo una gara.
Come recupero i giorni e la settimana dopo la gara … riposo? strumenti di recupero. Correre senza orologio/musica. Appunti.
Se hai una determinata domanda:> Lascialo nei commenti qui o inviami un’e -mail runeatrepeat@gmail.com o chiama il vocale podcast 562 – 888 – 1644 e lascia un messaggio con il tuo nome e domanda!
Grazie per l’attenzione! Si prega di lasciare una valutazione nella tua app per podcast e iscriviti allo spettacolo. Lo apprezzo molto!
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