Ciao! Ho iniziato la mia giornata con una corsa estremamente semplice per vedere esattamente come si sentono le mie gambe. L’ho menzionato nel mio riepilogo della gara, tuttavia mi sentivo come “gambe di piombo” durante la gara. Sorprendentemente sto bene oggi, tuttavia credo che mi prenderò un’intera settimana per offrirmi davvero molto tempo per ricaricare.
Breakfast-Ho abbinato le mie solite uova con Avocad-Toast!
I miei ultimi video
Il podcast riassume il 6 agosto
Ed ecco un nuovo video con un breve riepilogo di 3 podcast che ho ascoltato ieri.
Podcast sharmati:
The Drama Club – Episodio di aprile 2018 su Monica Lewinsky e episodio di luglio 2018 su Conan O’Brien e Duchess of York Fergie. Roba affascinante!
The Morning Toast Podcast – Episodio di oggi su argomenti caldi tra cui E! Dichiarazione di notizie che lo spettacolo sarà completamente cancellato (i tempi sono stati cambiati un po ‘ultimamente, tuttavia ora è finito).
Scoop succoso con Heather McDonald – Intervista con il Capitano Sandy dal Mediterraneo sotto il ponte
Altri video
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Marathon Training Day 6
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Abitare
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Running – ok. Non sono super “tipo A”. Oltre a non mi sono allenato secondo un piano di mezza maratona / maratona ultimamente. Se non fosse per la verità che mi piace correre, molto probabilmente passerei tutto il mio tempo a guardare la Truth TV e mangiare Fro-Yo. Agghiacciante.
Ma capisco che molti corridori sono guidati da super numeri. così come molti sono competitivi con se stessi o altri estranei casuali in una gara. Alcuni di voi possono anche gridare “Succhialo nerd!” Per me mentre mi passi in gara. Non sono preoccupato per questo.
Non capisco cosa diavolo ci faccio qui, tuttavia non sembra correre.
(Grazie Shane per queste foto di me e SR vicino alla linea di superficie della maratona OC !!!)
Il punto è che ho ottenuto questo concetto molto tempo fa, tuttavia non l’ho mai fatto dato che sono il peggiore. Tuttavia, questo tipo di valutazione della gara è un metodo fantastico per la valutazione esattamente come hai fatto a una gara e scopri da esso.
È importante non essere un coglione per te stesso dopo una gara (o in qualsiasi momento!), Utilizzano i fatti grandi e scadenti per migliorarti.
Il tuo obiettivo potrebbe essere quello di …
“PR in divertimento!”, Batti il tuo tempo precedente, corri senza fermarti, qualificati per la maratona di Boston, non in calo, totale una nuova distanza …
Usa queste preoccupazioni per valutare la tua razza. Oltre a tenere presente che sei incredibile per correre in primo luogo. Boom.
Modulo di valutazione della razza
Dopo esserti recuperato fisicamente e psicologicamente dalla gara, compila questo documento e utilizzalo per prepararti alla tua prossima gara.
Tipo di valutazione della gara – per qualsiasi tipo di distanza. <- collegamento a digitare da compilare. Recensione della gara Gara: ___________________________________________________ Distanza: ____________________________________________ Data: ______________ Obiettivo della gara: _______________________________________________ Risultato della gara: ______________________________________________ Addestramento - Hai totalizzato il tuo programma di formazione secondo il piano? Qualche tipo di battuta d'arresto? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Cosa ripeteresti in allenamento la prossima volta? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Cosa cambieresti? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Giorno della gara - Come sono state le condizioni meteorologiche (rispetto a dove ti sei allenato)? __________________________________________________________ Come è stato il programma (rispetto a dove ti sei allenato)? __________________________________________________________ C'erano qualche tipo di incidenti da gare del giorno? __________________________________________________________ Altre note: __________________________________________________________ Cosa hai fatto il giorno della gara che ha funzionato? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Cosa faresti diversamente? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Cos'hai imparato? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Domanda: cosa hai scoperto di te / del mondo / scienza / salute e benessere ultimamente? Mostra la classe! Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! CondividereTweet Spillo Condividere Posta Condividere